Štite kožu, čuvaju vid, ne goje: Ove semenke možete da jedete u neograničenoj količini

|   Život
Semenke obično grickamo onako usput, nesvesno, da prekratimo vreme, zabavimo ruke. Kako su semenke i vrlo ukusne, pogricka se dosta. Ali nije problem, jer semenke koliko god su ukusne, toliko su i zdrave
Foto: pixabay.com

Ko redovno jede lanene semenke imaće kvalitetniju kosu i nokte, lepšu i zdraviju kožu. Ovo seme pomaže i protiv bolesti srca, snižava visoke nivoe holesterola i krvnog pritiska. Za razliku od drugih semenki, koje mogu da se jedu cele, seme lana treba jesti samleveno.

 

Suncokret štiti kožu


Semenke suncokreta sadrže vitamin E, poznati antioksidans, proteine, esencijalne linolne masne kiseline. Ovakav sastav naročito blagotvorno deluje na kožu, vlaži je i pomaže u lečenju kožnih oboljenja, kao što su ekcemi.

 

Bundeva čuva vid


Omega 3 masne kiseline, kojih su pune semenke bundeve, čuvaju vid, popravljaju raspoloženje. Drugi njihov sastojak cink, čuva gustinu kostiju, blagotvorno utiče na prostatu a pošto su semenke bundeve važan izvor proteina, mogu da zamene meso.

 

Lan za zdrave nokte i kosu


Ko redovno jede lanene semenke imaće kvalitetniju kosu i nokte, lepšu i zdraviju kožu. Ovo seme pomaže i protiv bolesti srca, snižava visoke nivoe holesterola i krvnog pritiska. Za razliku od drugih semenki, koje mogu da se jedu cele, seme lana treba jesti samleveno.