Više voća i povrća ublažava ekcem

|   Život
UKOLIKO imate problem sa ekcemom na bilo kom delu tela, ishrana koja se bazira na zdravim, alkalnim namirnicama je veoma važna. Sve više lekara uz terapiju preporučuje i određenuhranu, koja podrazumeva i izbegavanje pojedinih namirnica da bi se simptomi ekcema ublažili.

 

Izvor: Novosti

Postoji nekoliko vrsta eliminacionih dijeta koje se koriste u ishrani protiv ekcema. Uglavnom se prvo isključuju mleko, gluten i šećer, pa se zatim kreira odgovarajući jelovnik. Zdrava ishrana, koja podrazumeva unosdosta povrća i voća, a manje mlečnih proizvoda i žitarica koje nisu integralne, dobra je i za celokupno zdravlje kože.


PRVI DAN

Doručak: ovsene pahuljice sa kruškama i grožđem

Užina: banana i jabuka

Ručak: teleća džigerica i salata od cvekle

Večera: kuvana piletina sa spanaćem


DRUGI DAN

Doručak: šejk od banane i jabuke

Užina: sušene kajsije

Ručak: sočivo sa povrćem po izboru

Večera: krompir salata sa crnim lukom


TREĆI DAN

Doručak: kaša od ovsenih pahuljica sa suvim voćem

Užina: šejk od banane i malina

Ručak: krompir pire sa sosom od šampinjona

Večera: brokoli i karfiol kuvani na pari sa maslinovim uljem


ČETVRTI DAN

Doručak: integralni hleb sa mladim sirom i sok od paradajza

Užina: dve kriške dunje

Ručak: integralni pirinač sa povrćem

Večera: salata od šargarepe i cvekle s đumbirom


PETI DAN

Doručak: kinoa kocke sa jabukom i cimetom

Užina: šaka svežih malina

Ručak: supa od cvekle i šargarepe i bareni krompir

Večera: omlet sa crnim lukom i origanom